FIQUE POR DENTRO..MALHAR EM JEJUM FAZ MAL AO CORPO

Fazer exercício de barriga vazia provoca desmaios,

Faltando menos de 1 mês para o Carnaval,muitas pessoas intensificam a malhação para fazer bonito na folia.Porem,é preciso ter cuidado para não cometer loucura em nome da beleza.Na hora de praticar exercícios,deve se fica atento para não prejudica a saúde.Malhar de barriga vazia,pratica comum entre os desesperados,pode até ajudar a queimar um pouco mais de gordura,mas também pode causar danos ao cérebro.

Quando a pessoa faz alguma atividade física em jejum,o organismo entra em estado de racionamento de energia ou seja ,o corpo cria uma defesa,por entender que as reservas de energia estão sendo queimadas,sem que este combustível esteja sendo reposto.O resultado deste processo é a hipoglicemia ,queda dos níveis de açucar no sangue, que provoca desmaios e até danos permanentes nos neurónios,células do cérebro.

Por isso ,40 minutos antes de pegar pesado,procure fazer uma refeição com alimentos de fácil ingestão..se for almoçar reforce o cuidado.Neste caso,o intervalo deve ser de 2 horas.Assim é possivél garantir um bom rendimento nos exercícios e uma queima calórica mais sastifatoria.
fonte: O Extra